Uncategorized うつ病と食事・栄養の関係 〜動けない時期の食生活と回復期に取り入れたこと〜
うつ病で動けない時期は冷凍うどんばかりでした。回復期にプロテイン・鉄分・亜鉛サプリを取り入れて変わったことを正直に書きました。完璧な食事でなくていい、という話です。
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うつ・メンタル回復 常に考えるくせが易疲労をもたらしているのか 〜うつ病当事者が気づいた思考と疲労の関係〜
常に何かを考え続けるくせがある方へ。うつ病当事者として感じた思考と疲労の関係を正直に書きました。脳のエネルギー消費とマインドワンダリングの観点から解説します。
うつ・メンタル回復 うつ病・コロナ後遺症の回復期にやってよかった「やらないよりまし」な運動〜外に出なくてもできる室内運動のすすめ〜
うつ病・コロナ後遺症で動けない時期に室内でやってよかった運動を紹介します。腹筋・スクワット・懸垂マシン・ダンベルを「やらないよりまし」の気持ちで続けた実体験です。
うつ・メンタル回復 反芻思考とうつ病の関係と対処法〜同じ嫌な記憶がぐるぐる止まらない時にやること〜
同じ嫌な記憶が頭の中でぐるぐる止まらない反芻思考とうつ病の関係を解説します。「はい終わり」と心の中で言う対処法など看護師当事者の実体験をもとに書きました。
給付金・制度 うつ病で使える支援制度まとめ〜退職後に知っておくべきお金の制度7選〜
うつ病で退職した後に使える支援制度を7つまとめました。傷病手当・失業手当延長・国民年金免除・自立支援医療・職業訓練など、看護師当事者が実際に使った制度と使うおすすめの順番を解説します。
うつ・メンタル回復 不眠症とうつ病の関係と対処法〜夜眠れない看護師が薬と向き合うまで〜
夜眠れない看護師がデエビゴを処方されるまでの実体験。不眠症とうつ病の関係と対処法を当事者として正直に解説します。
うつ・メンタル回復 1日中ほぼ横になって生活から日常を取り戻すまで〜コロナ後遺症のリアルな記録と回復の過程〜
コロナ後遺症になった後、どのようにして日常をとりもどしていくかを実体験をもとに書いています。
給付金・制度 退職後の国民年金が払えない時の解決策 ～免除申請のやり方を分かりやすく解説〜
退職後に国民年金が払えない時の解決策。免除申請のやり方・条件・手順を看護師当事者が実体験をもとに解説します。
給付金・制度 職業訓練の申し込み方法と選び方
うつ・病気で退職した私が職業訓練で簿記3級・Excel2級を取得するまでの申し込み手順と選び方を解説します。
給付金・制度 病気で仕事を辞めた後の失業手当延長申請のやり方〜ハローワークに行く前に知っておくべきこと〜
病気で退職した後の失業手当延長申請のやり方を解説します。申請期限・必要書類・手順を看護師当事者が実体験をもとに解説。