うつ・メンタル回復

看護実習中の不眠・コロナ後遺症による昼夜逆転を経験したうつ病当事者が睡眠リズムの整え方を実体験で解説します。眠剤の飲む時間の調整・散歩の工夫など「完璧に整えようとしない」視点で書きました。

メタディスクリプション：週3日のテレアポバイトで社会復帰したら思ったより頭が働かなかった実体験を書きました。電話の内容が覚えられない・言葉が出ない。「今の自分の状態を知れた」という意味と今後の方針を正直に書きました。

言い切れない・声が小さくなる・頭を下げてしまう。幼少期から怒られて育ち、いじめも経験した私がうつ病で自信をさらになくした実体験と「無理をしない」という向き合い方を正直に書きました。

はじめに体調が悪い日に未来のことを考えると、不安がどんどん大きくなっていくことがあります。最初は小さな心配だったはずなのに、気づけば頭の中いっぱいに広がっている。私にはそれが、わたあめみたいに膨らんでいく感覚があります。お金のこと。仕事のこ...

日本では6割の人が悩みをひとりで抱え込んだ経験があります。相談して否定された経験から「どうせ分かってもらえない」と思うようになった実体験と、社会への本音を正直に書きました。

梅雨や台風の時期に朝から体が重い方へ。うつ病当事者として気象病との関係と「過ぎ去るのを待つ」対処法を正直に書きました。

常に何かを考え続けるくせがある方へ。うつ病当事者として感じた思考と疲労の関係を正直に書きました。脳のエネルギー消費とマインドワンダリングの観点から解説します。