うつ・メンタル回復

うつ病・コロナ後遺症で動けない時期に室内でやってよかった運動を紹介します。腹筋・スクワット・懸垂マシン・ダンベルを「やらないよりまし」の気持ちで続けた実体験です。

同じ嫌な記憶が頭の中でぐるぐる止まらない反芻思考とうつ病の関係を解説します。「はい終わり」と心の中で言う対処法など看護師当事者の実体験をもとに書きました。

夜眠れない看護師がデエビゴを処方されるまでの実体験。不眠症とうつ病の関係と対処法を当事者として正直に解説します。

コロナ後遺症になった後、どのようにして日常をとりもどしていくかを実体験をもとに書いています。

コロナ後遺症で1年間ほぼ寝てばかりだった私が回復するまでにやってよかった4つのことを実体験をもとに正直に書きました。

看護師がうつになった実体験の深掘り版。仮面を被り続けた10年間とコロナ後遺症で退職するまでのリアルな記録です。

うつの回復期間の過ごし方を7つのポイントで解説します。やってはいけないことと回復のサインも看護師当事者が解説します。

精神科で6年半働いた看護師がうつ病になった実体験を正直に書きました。学生時代からコロナ後遺症まで全記録です。