メンタル

言い切れない・声が小さくなる・頭を下げてしまう。幼少期から怒られて育ち、いじめも経験した私がうつ病で自信をさらになくした実体験と「無理をしない」という向き合い方を正直に書きました。

はじめに体調が悪い日に未来のことを考えると、不安がどんどん大きくなっていくことがあります。最初は小さな心配だったはずなのに、気づけば頭の中いっぱいに広がっている。私にはそれが、わたあめみたいに膨らんでいく感覚があります。お金のこと。仕事のこ...

日本では6割の人が悩みをひとりで抱え込んだ経験があります。相談して否定された経験から「どうせ分かってもらえない」と思うようになった実体験と、社会への本音を正直に書きました。

常に何かを考え続けるくせがある方へ。うつ病当事者として感じた思考と疲労の関係を正直に書きました。脳のエネルギー消費とマインドワンダリングの観点から解説します。

同じ嫌な記憶が頭の中でぐるぐる止まらない反芻思考とうつ病の関係を解説します。「はい終わり」と心の中で言う対処法など看護師当事者の実体験をもとに書きました。

夜眠れない看護師がデエビゴを処方されるまでの実体験。不眠症とうつ病の関係と対処法を当事者として正直に解説します。

うつの回復期間の過ごし方を7つのポイントで解説します。やってはいけないことと回復のサインも看護師当事者が解説します。