Uncategorized うつ病と食事・栄養の関係 〜動けない時期の食生活と回復期に取り入れたこと〜
うつ病で動けない時期は冷凍うどんばかりでした。回復期にプロテイン・鉄分・亜鉛サプリを取り入れて変わったことを正直に書きました。完璧な食事でなくていい、という話です。
回復
Uncategorized 
うつ・メンタル回復 うつ病・コロナ後遺症の回復期にやってよかった「やらないよりまし」な運動〜外に出なくてもできる室内運動のすすめ〜
うつ病・コロナ後遺症で動けない時期に室内でやってよかった運動を紹介します。腹筋・スクワット・懸垂マシン・ダンベルを「やらないよりまし」の気持ちで続けた実体験です。
うつ・メンタル回復 1日中ほぼ横になって生活から日常を取り戻すまで〜コロナ後遺症のリアルな記録と回復の過程〜
コロナ後遺症になった後、どのようにして日常をとりもどしていくかを実体験をもとに書いています。
うつ・メンタル回復 コロナ後遺症から回復するまでにやってよかった 4つのこと〜1年間のほぼ寝てばかりの生活から、日常を取り戻した実体験〜
コロナ後遺症で1年間ほぼ寝てばかりだった私が回復するまでにやってよかった4つのことを実体験をもとに正直に書きました。
うつ・メンタル回復 うつの回復期間の過ごし方
うつの回復期間の過ごし方を7つのポイントで解説します。やってはいけないことと回復のサインも看護師当事者が解説します。