うつで仕事を辞める前に知っておくべきお金の話

①仕事を辞めようか、でも辞められない。そのどちらでもない場所に、ずっと立ち続けていませんか。

体はとっくに限界を超えているのに、頭の中ではお金の計算が止まらない。貯金はあと何ヶ月もつだろう。保険料は誰が払う。税金の請求はいつ来る。家賃は、食費は、光熱費は——。

しんどいのに、休めない。休もうとすると、不安が追いかけてくる。

その苦しさ、ちゃんと本物です。

私もまったく同じでした。

看護師・保健師として働きながら、うつ病とコロナ後遺症を経験して、仕事を辞めることになったのは一度だけじゃない。そのたびに頭を占領していたのは、体のことよりも先に、お金のことでした。

「辞めたら生活できなくなる」という恐怖が、ずっとそこにあった。

でも今振り返ると、あの恐怖の正体は「お金がない」ことじゃなくて、「どうなるか分からない」ことだったと思う。実際には使える制度がいくつもあって、申請すれば減らせる支出もあって、知らなかっただけで選択肢はちゃんとあった。

療養中に時間ができて、簿記3級を取りました。数字を自分で読めるようになったとき、お金への漠然とした怖さが、少し違うものになっていった。

退職後のお金の流れを、丸ごと書いていきます。私が「最初からこれを知りたかった」と思う内容を、そのまま書きます。

体も気力もギリギリの状態で、ここにたどり着いてくれてありがとうございます。

「辞めたらお金が不安」その気持ち、もう少しだけ丁寧にほぐしてみたいんです。

お金の不安には、2種類ある気がしています。「本当にお金が足りない不安」と、「どうなるか分からない不安」。前者も怖いけれど、退職を踏み切れない人が感じているのはたいてい後者——見えないから怖い、という状態です。

霧の中を歩いているようなもので、実際に足元に何があるかより、見えないこと自体が怖い。

私自身が知らなかったことが、いくつかあります。

まず知ってほしいのは、辞めてもしばらくは収入が途切れない制度があること。傷病手当金・失業手当・職業訓練給付——これらをうまくつなげると、退職後1年以上、収入を確保しながら回復に集中できる場合があります。「辞めた瞬間に収入ゼロ」にはならない、ということを、まず知っておいてほしいんです。

もう一つ意外なのが、増える支出も申請次第で減らせる場合があること。退職後に増える健康保険料・国民年金・住民税。「払えなければ滞納するしかない」ではなくて、申請すれば減額・免除・猶予してもらえる制度があります。知らないまま全額払い続けようとして、生活が苦しくなっていく人が本当に多い。

そして意外と見落とされがちなのが、「いくら必要か」を知るだけで不安の大きさが変わること。私が簿記を学んで一番変わったのは、お金を「なんとなく怖いもの」から「数字で見られるもの」に変えられたことでした。

私が最初に仕事を辞めたとき、頭の中にあったのは「貯金が尽きたら終わり」という感覚でした。使える制度があることも、保険料を減らせることも、何も知らなかった。

でも実際に調べ始めると、霧が少しずつ晴れていくような感覚がありました。全部が解決したわけじゃない。それでも、「何が起きているか分かる」というだけで、あのころの私はずいぶん楽になりました。

不安がなくなるのが目標じゃなくていい。不安と付き合える状態になること——それだけで、だいぶ違う。

「具体的にどうすればいいか、もっと詳しく知りたい」
そう思ってくれた方へ。

実は私自身、退職後にこれらを何も知らずに
損をした経験があります。

あとから「知っていれば…」と思ったことを
全部まとめたのが以下のnoteです。

この記事の内容をさらに深掘りした
完全版として書きました。

▼ うつで仕事を辞める前に知っておくべきお金の話
https://note.com/hiro_saiken/n/n541b1ad13c8b

（有料・980円）

体がしんどい今だからこそ、
知っておいてほしい内容です。

▼ 看護師として転職を考えている方へ、体を壊してから転職を考え始めた私自身も使ったことのある看護師専門の転職サービスです。無料で登録できます。

▼まずは相談からというときは、オンラインカウンセリングという選択肢もあります。公認心理師のみが対応するKimochiは自宅から気軽に相談できます
オンラインカウンセリング「Kimochi」