2026-04

うつ・メンタル回復

「助ける側」の私が、助けられる側になった日。〜看護師がうつとコロナ後遺症のどん底から、自分を許せるようになるまで〜

はじめに 実習先の病院のトイレで、白衣を着たまま静かに泣いていたあの日。 誰にも気づかれないように、必死で呼吸を整えていた感覚を今も覚えています。 私は、看護師・保健師として「人を助けること」を仕事にしてきました。 それなのに...
うつ・メンタル回復

うつの回復期間の過ごし方

〜焦らず、でも前に進むための7つのこと〜  朝、目が覚めた瞬間に「ああ、今日も一日が始まるんだな……」と、ズーンと重い気持ちになっていませんか。カーテンの隙間から差し込む光さえ、自分を責めているように感じて、さらに心が重くな...
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